Йога за начинаещи с Елена
Всеки час е приключение, което ни позволява да изследваме и разбираме себе си чрез преминаване от една поза в друга, съчетавайки дъх и движение в едно.
Движим се със собственото си темпо, по свой уникален начин.
Хатха йога тонизира, укрепва и увеличава енергията в тялото. Тя символизира неспирната еволюция на човека.
Започваме със загряващи асани, за да подготвим тялото за нежен флоу (понякога и по-интензивен), завършваме с усукване и разтягане на гръбнака. Притихваме в себе си с дихателни упражнения или техники за концентрация, след което релаксираме (йога нидра).
Практиката е подходяща за хора с опит в йога и за начинаещи!