Виняса флоу йога
Тя е съчетание от различни асани, подредени в логична последователност и синхронизирани с дъха. Думата „Виняса” означава „синхронизирано с дишането движение на тялото”, а думата „Флоу“ – поток.
Тяхното съчетание назовава специфична хатха йога техника на преминаване през асаните с подходящо вдишване или издишване.
Виняса комплексите се изпълняват плавно и динамично, при което асаните преливат една в друга, подобно на красив танц.
Те са изградени на базата на различни вариации на слънчевия комплекс (Сурия Намаскар) и на триъгълниците (Триконасани) и могат да включват в себе си n на брой разнообразни асани в един безкраен поток от движение и дишане.
Във виняса (флоу) йога не се набляга на задържане в позите, а на плавното преминаване от една поза в друга, водени от дъха. Това осигурява затопляне на тялото, интензивно раздвижване на жизнената ни енергия, свързано с изпотяване и отделяне на токсини.
Практиките могат да се посещават от средно напреднали и напреднали. Не се препоръчват за начинаещи и при хора със здравословни проблем.
