Виняса флоу йога

Тя е съчетание от различни асани, подредени в логична последователност и синхронизирани с дъха. Думата „Виняса” означава „синхронизирано с дишането движение на тялото”, а думата „Флоу“ – поток.

Тяхното съчетание назовава специфична хатха йога техника на преминаване през асаните с подходящо вдишване или издишване.

Виняса комплексите се изпълняват плавно и динамично, при което асаните преливат една в друга, подобно на красив танц.

Те са изградени на базата на различни вариации на слънчевия комплекс (Сурия Намаскар) и на триъгълниците (Триконасани) и могат да включват в себе си n на брой разнообразни асани в един безкраен поток от движение и дишане.

Във виняса (флоу) йога не се набляга на задържане в позите, а на плавното преминаване от една поза в друга, водени от дъха. Това осигурява затопляне на тялото, интензивно раздвижване на жизнената ни енергия, свързано с изпотяване и отделяне на токсини.

Практиките могат да се посещават от средно напреднали и напреднали. Не се препоръчват за начинаещи и при хора със здравословни проблем.

ЗАПИШЕТЕ СЕ

юни 2024
пн
вт
ср
чт
пт
сб
нд
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

НАШИТЕ УЧИТЕЛИ

Милена
Милена
Професионален йога преподавател
Елена
Елена
Професионален йога преподавател