Какво е лечебна (терапевтична) йога практика?
Автор: Милена Колева
При терапевтичната йога практика на преден план е човекът със собствените му ресурси. Първото нещо, което трябва да се направи е да се разпознаят обстоятелствата, поведението и навиците, които са нарушили здравословното му състояние. От тук правим извода, че симптомите и болестта са по-маловажни от обстоятелствата, довели до не равновесие в здравето. Ето защо, за да повлияем успешно заболяването на даден човек, първо трябва да го възприемем в неговата цялост. Тогава ще разберем разнообразните причини за неговите конкретни симптоми. Това ни позволява, чрез многобройните способи на йога да излекуваме успешно заболяването.
Лечебната йога се практикува съобразно индивида, вземат се предвид възрастта, здравословното му състояние и моментната му житейска ситуация. След този анализ се определя подходящата за него практика. Съществен момент от нея е създаване на предпоставки за спокойствие и уравновесено състояние на ума. Това ще стане посредством подходящите асани, дихателните техники и умствена ангажираност.
Вътрешните нагласи на практикуващите Лечебна йога, трябва да са следните:
- Ясни намерения и цели
- Йога упражненията да се правят с радост и лекота
- Спокойствие и съсредоточеност
- Упражняване с любов и уважение на собствените граници
- Толерантност към себе си, без самооценяване
- Радост от всеки постигнат напредък
- Готовност за предизвикателни упражнения.
- Уважение на собственото старание и благодарност.
Заповядайте на нашите Терапевтични йога практики, за да усетите лековитото действие на йога.
Вашият коментар