Хатха йога

Тя е практика, при която се редуват активни и пасивни, релаксиращи асани (пози), които имат строга подредба.

Чрез тях се въздейства върху гръбначния стълб, мускулатурата и вътрешните органи.

Тази практика е всичко от което вашето тяло и съзнание имат нужда. Препоръчва се да се прави сутрин, когато човек се събуди.

Практиките могат да се посещават, както от начинаещи, така и от средно напреднали и напреднали. Не се препоръчват при хора със здравословни проблеми.